8 เคล็ด (ไม่) ลับ กับการทานอาหารเพื่อสุขภาพ

8 เคล็ด (ไม่) ลับ กับการทานอาหารเพื่อสุขภาพ ดร.นัทธี สุรีย์ ภาควิชาเคมี คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ทุกท่านคงจะทราบกันดีอยู่แล้วใช่ไหมครับว่าพฤติกรรมการกินอาหารของคนเรานั้นมีผลต่อสุขภาพเป็นอย่างมากทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นชนิดของอาหารที่เรากินปริมาณที่เรากินเข้าไป หรือแม้กระทั่งช่วงเวลาที่เรากินอาหารก็อาจจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น หรือแย่ลงก็ได้โดยเฉพาะหากเราไปเลือกทานอาหารที่ไม่มีคุณภาพทานเป็นปริมาณที่ไม่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายในสภาวะต่างๆ ไม่ได้ระมัดระวังถึงสิ่งปนเปื้อนมากับอาหารที่เรากินเข้าไป หรือแม้กระทั่งการขาดการออกกำลังกายการพักผ่อนที่เพียงพอแล้วนั้น ก็อาจจะทำให้เราเจ็บไข้ได้ป่วยเลยทีเดียวได้นะครับดังนั้นสำหรับในวันนี้ เราลองมาทบทวนกันดีไหมครับว่า หากเราอยากจะมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงไม่ต้องไปพบแพทย์บ่อยๆ ทั้งในตอนนี้และในวัยแก่ชราเราควรจะปฏิบัติอย่างไรในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพของร่างกายของเราครับ
 2853    44
 ITSC
 16     00:16:40   
 ITSC
 4672     00:08:17